О диетах или как бросить курить.
Apr. 9th, 2005 12:55 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
comprachikosМысль вообще не новая и частично не моя (ну это я так, из скромности)…
Действительно, диеты почти всегда не приводят к результату и вес восстанавливается очень быстро. Принято считать что на клеточном уровне бла-бла-бла и все такое прочее.
На что только не идут люди в целях самооправдания…
Однако власть человека над собой практически безгранична. Нужно только подключать ум, чтобы разумно пользоваться инструментом по имени «Воля». Слушаем и запоминаем.
Вообще, ситуация когда биогенные потребности человека неудовлетворенны –экстремальна. Но ситуация с неудовлетворенностью вышеозначенных потребностей – мощный (без шуток) механизм самопрограммирования на выполнение нужных действий. При чувстве голода, например, вся психическая деятельность направлена на поиск пищи, но внедряя иную цель, мы вносим условие в алгоритм работы, и психика начинает воспринимать нашу цель как непременное условие для удовлетворения потребности. Причем стремление достичь цели сопоставимо по силе со стремлением удовлетворения потребности. Ощутите силу и особенности постановки целей – с таким не играют.
На пальцах – ставя цель похудеть, психика начинает воспринимать это как этап для получения пищи. Нормально ли это? Ну а не ставя осознанную цель вообще, мы голодаем по сути для того чтобы есть. Разумеется, эффект от такого просто невозможен. Это типичный мазохизм, издевательство над психикой, и не имеет значения, мы вообще отказываемся от пищи в течении нескольких дней или сидим на диете месяц. И дорвавшись до еды, человек компенсирует весь ее прошлый недостаток с лихвой. Ибо сам себя на это настроил. Но даже другие цели нужно ставить достаточно осторожно – ваша навязанная цель по сути становится целью в жизни №1, и этот процесс нужно контролировать. Иначе эта цель останется таковой до конца ваших дней. Если начинаете голодать для похудания – до анорексии – полшага, а если по Брегу для здоровья – то готовьтесь ехать крышей на собственном физическом состоянии. Отсюда и растут ноги концепций достижения святости или просветления через воздержание во многих религиях. Было бы странно не стать «святым» или «прорицателем»…
Тем не менее, понимая эти особенности и контролируя себя, можно извлечь из этого колоссальную пользу. Нельзя голодать ради похудания – можно голодать ради достижения определенной физической кондиции, и ради иных желаемых изменений в себе. Только подходите здраво и не ставьте невыполнимых или абстрактных целей. Иначе сами себя загоните в тупик. Ну а если уж запрограммировали себя так сильно, что не можете остановиться – этим же способом себя можно переключить себя на иную цель, хотя понимая принципы, устремление несложно выключить и без этого.
Популярность именно голода объясняется тем, что это хоть и сильная потребность, но голодать можно достаточно долго без вреда для здоровья тела и головы. Прочувствовав как происходит переключение программ, можно достигать такого же эффекта и путем лишения себя воды или сна, но начинать все же лучше с голода, да и продолжать тоже. Глупо голодать и ставить сроки. Вы сами поймете, когда программы переключились, у меня это происходило на 4й день. Так я, кстати, бросил курить. После чего можно и заканчивать себя мучить. Вы не сошли с ума, с вами все в порядке, просто достигать желаемого стало намного легче. Такой вот помоги себе сам.
Действительно, диеты почти всегда не приводят к результату и вес восстанавливается очень быстро. Принято считать что на клеточном уровне бла-бла-бла и все такое прочее.
На что только не идут люди в целях самооправдания…
Однако власть человека над собой практически безгранична. Нужно только подключать ум, чтобы разумно пользоваться инструментом по имени «Воля». Слушаем и запоминаем.
Вообще, ситуация когда биогенные потребности человека неудовлетворенны –экстремальна. Но ситуация с неудовлетворенностью вышеозначенных потребностей – мощный (без шуток) механизм самопрограммирования на выполнение нужных действий. При чувстве голода, например, вся психическая деятельность направлена на поиск пищи, но внедряя иную цель, мы вносим условие в алгоритм работы, и психика начинает воспринимать нашу цель как непременное условие для удовлетворения потребности. Причем стремление достичь цели сопоставимо по силе со стремлением удовлетворения потребности. Ощутите силу и особенности постановки целей – с таким не играют.
На пальцах – ставя цель похудеть, психика начинает воспринимать это как этап для получения пищи. Нормально ли это? Ну а не ставя осознанную цель вообще, мы голодаем по сути для того чтобы есть. Разумеется, эффект от такого просто невозможен. Это типичный мазохизм, издевательство над психикой, и не имеет значения, мы вообще отказываемся от пищи в течении нескольких дней или сидим на диете месяц. И дорвавшись до еды, человек компенсирует весь ее прошлый недостаток с лихвой. Ибо сам себя на это настроил. Но даже другие цели нужно ставить достаточно осторожно – ваша навязанная цель по сути становится целью в жизни №1, и этот процесс нужно контролировать. Иначе эта цель останется таковой до конца ваших дней. Если начинаете голодать для похудания – до анорексии – полшага, а если по Брегу для здоровья – то готовьтесь ехать крышей на собственном физическом состоянии. Отсюда и растут ноги концепций достижения святости или просветления через воздержание во многих религиях. Было бы странно не стать «святым» или «прорицателем»…
Тем не менее, понимая эти особенности и контролируя себя, можно извлечь из этого колоссальную пользу. Нельзя голодать ради похудания – можно голодать ради достижения определенной физической кондиции, и ради иных желаемых изменений в себе. Только подходите здраво и не ставьте невыполнимых или абстрактных целей. Иначе сами себя загоните в тупик. Ну а если уж запрограммировали себя так сильно, что не можете остановиться – этим же способом себя можно переключить себя на иную цель, хотя понимая принципы, устремление несложно выключить и без этого.
Популярность именно голода объясняется тем, что это хоть и сильная потребность, но голодать можно достаточно долго без вреда для здоровья тела и головы. Прочувствовав как происходит переключение программ, можно достигать такого же эффекта и путем лишения себя воды или сна, но начинать все же лучше с голода, да и продолжать тоже. Глупо голодать и ставить сроки. Вы сами поймете, когда программы переключились, у меня это происходило на 4й день. Так я, кстати, бросил курить. После чего можно и заканчивать себя мучить. Вы не сошли с ума, с вами все в порядке, просто достигать желаемого стало намного легче. Такой вот помоги себе сам.
